Groepslessen

Doe mee met onze aantrekkelijke groepslessen !

De persoonlijke begeleiding en coaching zorgen ervoor dat u wekelijks met veel plezier terug komt . U kunt kiezen uit een gevarieerd aanbod.

Stap eens binnen of neem online contact op.

ko11

BBB / steps:
BBB / steps is een gevarieerde workout waarbij het eerste halfuur basis step aerobics aan de orde is
en de tweede helft van de les oefeningen voor de probleemzones o.a. billen, buik, benen wordt gedaan en er wordt met een cooling down afgesloten.

Body Power
Bodypower (ook wel bodypump genoemd) is een groepsles met basis krachtoefeningen op up tempo muziek. De oefeningen zijn geschikt voor iedereen op elk niveau.
In deze les word er veel gebruik gemaakt van materialen o.a barbells, dumbells, enkelgewichten, etc…

Power steps
Een pittige stepworkout op van ongeveer 45 minuten met daarna een buiktraining en een cooling-down.

Zumba
Iedere dinsdag ochtend is er een Zumba les voor volwassenen.
Dit is een Low Impact les en voor iedereen goed mee te doen!

Body Kick
Body Kick is een gevarieerde workout op stevige up tempo muziek.
In deze les staat gevechtsport centraal en word er een combinatie gemaakt van aerobics en boks technieken.

Hobby Boksen
Hobby / startersboksen is recreantenles voor jonge mensen die op een veilige manier kennis willen maken met de sport boksen.
Tijdens deze les wordt er ook aandacht besteedt aan zelfverdediging en zelfvertrouwen.
Neem online contact op voor verdere informatie of een persoonlijk plan.

Body Cross
Bodycross is een pittige workout van 25 a 30 minuten.
Deze les is bedoeld om uw vetverbranding een superboost te geven.
Ideaal voor diegene voor wie de insanity net een tandje te zwaar is!!
Voor zowel mannen en vrouwen!

Insanity
De naam zegt het al ….INSANE.
Drie kwartier alles geven wat je in huis hebt.
Super voor je vetverbranding en conditie …voor de ervaren sporter.
Voor zowel mannen als vrouwen !

Suspension training
Is een small group training van 1 tot max 8 personen.
Krachttraining onder begeleiding met suspension reps (elastische banden).
Voor kracht – spieropbouw-vetverbranding.

Health check up
Tijdens deze health check controleren wij en/of
Bloeddruk
Vetpercentage
Lichaamsgewicht
Verder kunt u voedingsadviezen krijgen, welk dieet u volgt is aan u zelf!

Hoepelen en buiktraining
Op een ontspannen manier op muziek uit de jaren tachtig gezellig ouderwets hoepelen,
Ter afsluiting diverse buikoefeningen op een matje.

Senioren fitness
Senioren ontmoeten elkaar tijdens het sporten in de ochtend uren tussen 09:00 en 12:00
En senioren ( 60+ ) genieten een korting en betalen maar 14,95 per maand,
Hiervoor kunnen zij onbeperkt komen fitnessen en gebruik maken van diverse groepslessen.